POLE DANCE
COURS DE POLE DANCE
COACHING SPORTIF
PILATES & STRETCHING
Découvre la Pole Dance avec moi
La Pole Dance est une danse aérienne, gracieuse et acrobatique autour d'une barre qui est soit statique soit tourne sur elle même.
La pratique de la Pole Dance booste la confiance en soi, en son corps et en ses capacités physiques.
Elle développe la force, muscle en profondeur et améliore la souplesse.
Les cours sont accessibles à tous, peu importent le passé sportif, la condition physique ou l'âge.
Ce sport ne discrimine aucun corps, au contraire !
Le cours de Pole Dance
Je propose des cours adaptés à chacun et chacune, dans la bienveillance et le respect des capacités physiques.
Echauffements
L'échauffement comprend : un échauffement articulaire, une activation musculaire avec du renforcement et des exercices de souplesse active.
Apprentissage des figures
Vient ensuite l'apprentissage de plusieurs figures.
Le but est de pouvoir ensuite les enchainer pour créer des combos !
Retour au calme
La fin du cours est consacrée aux étirements et à de l'auto massage afin de prévenir les courbatures.
En savoir plus
4 personnes maximum
Je propose des cours collectifs de 4 personnes maximum.
Le cours est collectif mais toutes les élèves bénéficient de conseils individuels.
La tenue
La pole dance se pratique en short et en brassière pour des raisons techniques.
Nous avons besoin de la peau pour accrocher à la barre et ne pas glisser.
Les 2 premiers cours peuvent se faire en débardeur mais très vite nous allons avoir besoin des accroches dans les bras et la taille.
Histoire :
La Pole Dance prend ses origines dans les cirques forains itinérants où les artistes en tenue légère dansaient autour des poteaux soutenant le chapiteau pour distraire les spectateurs.
La discipline connait un essor certain à la fin des années 60 avec les strip-teaseuses.
C'est à la fin des années 90 qu'elle est devenue une discipline sportive et artistique à part entière avec un certain nombre de styles : artistique, sportive, exotique...
Sur place
Je fournis les lavettes pour les mains.
Prévoir une gourde.
Vestiaire sur place.
Pensez à venir 5 minutes avant pour vous changer.
Bagues et bracelets interdits.
N'hésitez pas à me contacter par téléphone
Niveaux et Âges
Cours de niveaux :
- Initiation : n'a jamais pratiqué.
- Débutant : pratique depuis quelques mois.
- Intermédiaire : pratique depuis quelques années.
- Tous niveaux : à partir du niveau debutant.
Enfants à partir de 10 ans.
Ado à partir de 15 ans.
Lola
Je suis coach sportive et professeure de pole dance.
Je suis diplômée d'un Bpjeps AF.
Je me suis formée auprès de Manuela Carneiro avec sa formation Formapoledance.
Grâce à sa pédagogie, je peux repérer les limitations de chacun pour progresser au mieux en préservant le corps.
Je découvre la pole dance au studio Poletogether à Gap.
Dès le premier cours je suis tombée amoureuse de ce sport.
Etant déjà coach sportive, l'envie de transmettre et d'enseigner la discipline fut une évidence...
Autres services
DEMONSTRATIONS DE POLE DANCE POUR TOUS TYPES D'EVENEMENTS !
Me contacter pour plus d'infos et devis.
